El yoga es una práctica milenaria de la India que integra cuerpo, mente y espíritu mediante posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, buscando la conexión interior y el bienestar general. Sirve para mejorar la salud física (flexibilidad, fuerza y equilibrio), la salud mental (reducir el estrés, la ansiedad y promover la paz) y para vivir en el presente, con un enfoque holístico hacia el bienestar integral.